¿Cómo es y en qué favorece la Gimnasia para embarazadas con el sistema de Centros de Energía?
Derivada del Yoga, la gimnasia de Centros de Energía, ofrece clases correctivas y expresivas, que inician en modo dinámico para descargar el exceso de energía o cargarla si hubiera cansancio o aletargamiento.
Luego se trabaja sobre el piso para corregir posturas y aliviar molestias típicas del embarazo, facilitando la preparación del cuerpo para el trabajo de parto.
Como cierre se invita a la relajación física, mental y emocional con herramientas que ayudan a manejar el stress, como las visualizaciones, y ejercicios de atención plena para facilitar la conexión con una misma y desarrollar mayor conciencia del hijo; Más apertura, más confianza, más armonía y bienestar, más capacidad de dar y recibir amor.
El encuentro finaliza con el espacio de intercambio para reflexionar sobre temas comunes del embarazo.
Beneficios del Sistema Natal
A partir de la experiencia de más de 50 años, comprobamos que la gimnasia de centros de energía aplicada al embarazo produce muchos beneficios tanto a nivel físico como emocional y psicológico.
A nivel físico
– Mayor agilidad
– Mayor movilidad articular, suprimiendo o disminuyendo los dolores de cuello, cintura y espalda, evita calambres, edemas y varices
– Mejora el estado corporal y el sueño
– Alivia tensiones
– Disminuye dolores típicos del embarazo
– Mejora la sexualidad
– Ayuda a manejar el dolor durante el trabajo de parto
A nivel emocional (y junto a los grupos de reflexión)
– Ayuda a manejar ansiedades y miedos
– Mejora el estado anímico
– Proporciona recursos de auto-asistencia
– Contribuye a comprender mejor las relaciones con la pareja y la familia
– Genera una mayor autonomía emocional
Mantenerse en movimiento durante el embarazo permite llegar al momento del parto con mayor disponibilidad del propio cuerpo y habiendo incorporado distintos recursos corporales para atravesar mejor el trabajo de parto y el parto, disminuyendo así la posibilidad de una cesárea.
¿Cómo son las clases?
Los clases de práctica corporal duran 1 hora.
El espacio de reflexión de 30 a 40 minutos, donde se abordan temáticas que rodean al embarazo, en el que podemos informarnos, esclarecer y abordar la movilización emocional y las incertidumbres propias de este período, donde el intercambio con otras mujeres en una misma situación vital, aporta un alto nivel de contención y acompañamiento.
Días, Horarios y Arancel | Qué incluye el Programa Mensual
Clases grupales con Mercedes Ardiles
Gimnasia par embarazadas:
PRESENCIAL (José Hernández y Av. Luis María Campos. La dirección exacta se envía por mail al inscribirse.)
Lunes 9:30 a 10:30 h.
Martes 18:00 a 19:00 h.
Jueves 9:30 a 10:30 h.
Jueves 18:00 a 19:00 h.
Grupos Sistema Natal, Trabajo Integral – Pack completo:
Al contratar el Pack completo, obtendrás:
+ Entrevista inicial individual con Mercedes Ardiles
+ Acceso a todas las clases de gimnasia disponibles durante el mes, presencial y online
+ Acceso a las charlas y espacios de reflexión de embarazo y posparto
+ Atención personalizada: (Consultas o dudas sobre algún aspecto del proceso de gestación, antes o después de clase, y/o vía mail, Whatsapp o telefóno)
+ Acceso al Campus , donde encontrarás material audiovisual, series de ejercicios, visualizaciones y meditaciones, material de lectura.
Si tomas clases durante 2 meses o más, tendrás acceso gratuito al Curso de recursos para el parto (+ 1 acompañante). Posibilidad de trabajo interdisciplinario con el Equipo obstétrico si fuera posible.
PRESENCIAL (José Hernández y Av. Luis María Campos. La dirección exacta se envía por mail al inscribirse.)
Lunes 9:30 a 11:00 h.
Martes 19:00 a 20:30 h.
Miércoles 10:00 a 11:30 h.
Sábado 09:30 a 11:00 h.
ONLINE
Lunes 18:00 a 19:30 h.
Trabajo personalizado e individual con Mercedes Ardiles
Presencial / Online
A Coordinar día y horario y arancel.
Consulte a [email protected] o +54 9 11 35770263
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