¿Cómo es y en qué favorece la Gimnasia para embarazadas con el sistema de Centros de Energía?
Derivada del Yoga, la gimnasia de Centros de Energía, ofrece clases correctivas y expresivas, que inician en modo dinámico para descargar el exceso de energía o cargarla si hubiera cansancio o aletargamiento.
Luego se trabaja sobre el piso para corregir posturas y aliviar molestias típicas del embarazo, facilitando la preparación del cuerpo para el trabajo de parto.
Como cierre se invita a la relajación física, mental y emocional con herramientas que ayudan a manejar el stress, como las visualizaciones, y ejercicios de atención plena para facilitar la conexión con una misma y desarrollar mayor conciencia del hijo; Más apertura, más confianza, más armonía y bienestar, más capacidad de dar y recibir amor.
El encuentro finaliza con el espacio de intercambio para reflexionar sobre temas comunes del embarazo.
Beneficios del Sistema Natal
A partir de la experiencia de más de 50 años, comprobamos que la gimnasia de centros de energía aplicada al embarazo produce muchos beneficios tanto a nivel físico como emocional y psicológico.
A nivel físico
– Mayor agilidad
– Mayor movilidad articular, suprimiendo o disminuyendo los dolores de cuello, cintura y espalda, evita calambres, edemas y varices
– Mejora el estado corporal y el sueño
– Alivia tensiones
– Disminuye dolores típicos del embarazo
– Mejora la sexualidad
– Ayuda a manejar el dolor durante el trabajo de parto
A nivel emocional (y junto a los grupos de reflexión)
– Ayuda a manejar ansiedades y miedos
– Mejora el estado anímico
– Proporciona recursos de auto-asistencia
– Contribuye a comprender mejor las relaciones con la pareja y la familia
– Genera una mayor autonomía emocional
Mantenerse en movimiento durante el embarazo permite llegar al momento del parto con mayor disponibilidad del propio cuerpo y habiendo incorporado distintos recursos corporales para atravesar mejor el trabajo de parto y el parto, disminuyendo así la posibilidad de una cesárea.
¿Cuándo se puede empezar?
Puede iniciarse a partir del tercer mes de embarazo cumplido. Antes de este período no es conveniente realizarlo ya que durante el primer trimestre de gestación, la mujer embarazada se encuentra cumpliendo el proceso de anidación del feto, por lo que se aconseja no realizar ningún tipo de esfuerzo físico.
En algunos casos, la gimnasia puede estar contraindicada durante el embarazo por algún problema específico, por eso siempre es conveniente consultarlo con el médico.
¿Cómo son las clases?
Los clases de práctica corporal duran 1 hora.
El espacio de reflexión de 30 a 40 minutos, donde se abordan temáticas que rodean al embarazo, en el que podemos informarnos, esclarecer y abordar la movilización emocional y las incertidumbres propias de este período, donde el intercambio con otras mujeres en una misma situación vital, aporta un alto nivel de contención y acompañamiento.
¿Qué incluye el programa mensual?
Al contratar el plan mensual de Gimnasia + Grupos de Reflexión, obtendrás:
– Una entrevista individual inicial, con Mercedes Ardiles.
– Posibilidad de acceder a todas las clases disponibles en otros horarios.
– Atención personalizada: Consultas o dudas sobre algún aspecto del proceso de gestación, antes o después de clase, y/o vía mail, Whatsapp o telefóno.
– Acceso al Campus de Natal, donde encontrarás material audiovisual, herramientas de visualizaciones y meditaciones, material de lectura, tips y un foro de intercambio.
– Si tomas la actividad durante 2 meses o más, obtendrás de manera gratuita el Taller de preparación para el parto, junto a un acompañante.
Días y Horarios | Arancel
PRESENCIAL – Clases grupales con Mercedes Ardiles (grupo reducido)
Lunes: 9:30 a 11 h.
Miércoles: 19 a 20:30 h.
Sábados: 9:30 a 11 h.
En Belgrano (zona José Hernández y Av. Luis María Campos)
La dirección exacta se envía por mail al inscribirse.
ARANCEL MENSUAL
VALORES – Por favor consulte los valores por Whatsapp o por mail a [email protected]
El programa de preparación psico-física Sistema Natal incluye: Entrevista inicial individual + Acceso a todas las clases de gimnasia y grupos de reflexión disponibles en otros horarios + Atención personalizada + Acceso al Campus para descargar material. Si tomas clases durante 2 meses o más, tienes acceso gratuito al Curso de Preparto (+ 1 acompañante).
Clase de prueba
Sin Cargo
Trabajo personalizado e individual con Mercedes Ardiles
Presencial / Online
A Coordinar día y horario y arancel.
Se puede abonar en cuotas con tarjeta (cantidad e interés, según cada entidad bancaria)
Consulte a [email protected] o +54 9 11 35770263
