El stress es un estado psicofísico que quiebra un estado de confortabilidad, como algo que irrumpe y produce depresión, o mal ánimo, preocupación, necesidad de cambio, un sentir que no se vive bien.

Esto se puede manifestar en varios niveles:

A nivel físico: Cansancio, desgano, dolores, síntomas varios como insomio, ansiedad, falta de deseo, astenia, disfunciones orgánicas, corazas musculares, etc.

A nivel emocional: Negatividad, miedo, rencor, celos, competencia, control, ataque de pánico, fobias, etc.

A nivel mental: Pensar incorrecto, pensamiento circular, rumiacion, obsesividad, falta de perspectiva, etc.

A nivel espiritual: Falta de sentido, soledad, egoísmo, encierro, apatía existencial, etc.

¿Cómo llamamos a esto?
CRISIS
A veces la primera reacción es sacarla de encima, esconderla, negarla, esperar mágicamente que se pase, pero…

crisis es oportunidad

Para lo cual necesitamos saber aprovecharla ¿Cómo?

Por un lado conociendo quién soy, cómo soy, cómo funciono, qué perfil tengo, cuánto o no me afecta esta crisis.
Y por otro lado el aprendizaje de técnicas teóricas y prácticas que ayudan a atravesar y transformar esta situación, como recursos corporales, técnicas de respiración, alimentación, resolución de trastornos del sueño, niveles progresivos de meditación, etc, etc.