Trabajo Corporal | Centros de Energía

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Trabajo Corporal | Centros de Energía

embarazo

Trabajo corporal para mujeres embarazadas

YOGA DINÁMICO | CENTROS DE ENERGIA

Preparación Psico-física para la maternidad, Sistema Natal

 

¿Cómo es y en qué favorece?

Trabajamos con la gimnasia de centros de energía, derivada del yoga. Es una clase correctiva y expresiva en la que se trabaja con música.

La primera parte es dinámica, ayuda a unificar el ritmo del grupo, a descargar el exceso de energía manifestado como tensión física o emocional o a cargar energía si hubiera sensación de cansancio o aletargamiento.

Luego se trabaja en el piso donde hacemos énfasis tanto en corregir la postura y las molestias típicas del embarazo, como en preparar el cuerpo para el trabajo de parto y el parto. Es interesante poder hacer este trabajo de manera paulatina y apropiarse de movimientos y posturas que facilitan el parto.

El tercer momento está dedicado a la relajación física, mental y emocional. Con herramientas que ayudan a manejar el stress cotidiano, como la respiración, las visualizaciones o la meditación, trabajamos buscando llegar a áreas de nuestra mente no tan accesibles en la vida cotidiana.

A partir de la experiencia de más de 40 años, comprobamos que la gimnasia de centros de energía aplicada al embarazo produce muchos beneficios tanto a nivel físico como emocional y psicológico.

 

En relación con el cuerpo produce mayor agilidad, mejora el estado corporal en general, ayuda a mejorar el sueño, alivia tensiones, genera mayor movilidad articular suprimiendo o disminuyendo los dolores de cuello, cintura y espaldaevita calambres, edemas y várices, mejora la sexualidad, ayuda a manejar el dolor durante el trabajo de parto.

Mantenerse en movimiento durante el embarazo permite llegar al momento del parto con mayor disponibilidad del propio cuerpo y habiendo incorporado distintos recursos corporales para atravesar mejor el trabajo de parto y el parto, disminuyendo así la posibilidad de una cesárea.

A nivel emocional la Gimnasia de Centros de Energía junto con los grupos de reflexión ayuda a controlar las ansiedades y los miedosmejora el estado de ánimo, proporciona recursos de auto-asistencia, ayuda a comprender mejor las relaciones con la pareja y la familia y genera una mayor autonomía emocional.

El trabajo corporal puede iniciarse a partir del tercer mes de embarazo cumplido. Antes de este período no es conveniente realizarlo ya que durante el primer trimestre de gestación, la mujer embarazada se encuentra cumpliendo el proceso de anidación del feto, por lo que se aconseja no realizar ningún tipo de esfuerzo físico. En algunos casos, la gimnasia puede estar contraindicada durante el embarazo por algún problema específico, por eso siempre es conveniente consultarlo con el médico.

Las clases duran una hora. Luego de la clase sigue un espacio de reflexión sobre las temáticas que rodean al embarazo, en el que podemos informarnos, esclarecer y abordar la movilización emocional y las incertidumbres propias de este período, donde el intercambio con otras mujeres en una misma situación vital, aporta un alto nivel de contención y acompañamiento.

Gimnasia de Centros de Energía – Sistema Natal + grupos de reflexión

Modalidad PRESENCIAL

Lunes de 9:00 a 10:30hs
Ubicación: Parque Palermo, Av. Tornquist y Olleros (Lago junto al Golf), CABA Ver ubicación aquí
Si el clima fuera adverso, este grupo pasa a modalidad online.
Profesora: Mercedes Ardiles
Llevar:
Mat o colchoneta, agua, elemento para ayudar en los estiramientos (cinta, pañuelo)

 

 

Yoga para embarazadas + grupos de reflexión

Modalidad ONLINE
Jueves de 9:00 a 10:30hs
Profesora: Florencia Ufor
Tener: Mat o colchoneta y elemento para ayudar en los estiramientos (cinta, pañuelo)

*Se puede participar de cualquiera de las dos opciones*

 

*Contratando el trabajo corporal mensual, el Taller de Recursos para el parto está incluido*

 

Aranceles
1 vez por semana $4800 (residentes en Arg.), usd60 (residentes en el exterior)
Abonar aquí
2 veces por semana $6000 (Sólo en CABA) (tomando la clase presencial y la online) – Abonar aquí
Clase suelta $1500, usd20 – Abonar aquí

 

Consulte por sesiones individuales con Mercedes Ardiles, en trabajo individual o en parejas, adaptado a las necesidades de cada mujer.

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Trabajo Corporal y Reflexión

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