Trabajo corporal para mujeres embarazadas
YOGA DINÁMICO | CENTROS DE ENERGIA
Preparación Psico-física para la maternidad, Sistema Natal
¿Cómo es y en qué favorece?
Trabajamos con la gimnasia de centros de energía, derivada del yoga. Es una clase correctiva y expresiva en la que se trabaja con música.
La primera parte es dinámica, ayuda a unificar el ritmo del grupo, a descargar el exceso de energía manifestado como tensión física o emocional o a cargar energía si hubiera sensación de cansancio o aletargamiento.
Luego se trabaja en el piso donde hacemos énfasis tanto en corregir la postura y las molestias típicas del embarazo, como en preparar el cuerpo para el trabajo de parto y el parto. Es interesante poder hacer este trabajo de manera paulatina y apropiarse de movimientos y posturas que facilitan el parto.
El tercer momento está dedicado a la relajación física, mental y emocional. Con herramientas que ayudan a manejar el stress cotidiano, como la respiración, las visualizaciones o la meditación, trabajamos buscando llegar a áreas de nuestra mente no tan accesibles en la vida cotidiana.
